Bebidas para Adelgazar Agua de Avena para Quemar Grasa Abdominal
Dentro de la amplia gama de alimentos que encontramos en el mercado, hay muy pocos con tantas buenas propiedades como la avena. La avena es una de las más saludables y es así que, tras ser objeto de numerosos estudios, los expertos nos dicen que es un alimento maravilloso para ayudar a regular tu metabolismo. Dicho esto, es ideal para regular y purificar nuestro cuerpo y también cubrirá nuestras deficiencias .
La avena cuida nuestro corazón, intestinos y poco a poco nos ayuda a perder el peso que queremos. Afirma que la avena es uno de los alimentos más saludables porque es una fuente rica de energía que nos da vitalidad y que debe incluirse en nuestra dieta a diario.
A continuación, veremos cuáles son los beneficios de la avena para que no tengas dudas sobre introducirla en tu día a día.
Beneficios de la avena
- La avena reduce significativamente el colesterol malo y aumenta el bueno, además cuida nuestro corazón. Tomar una infusión de avena con el estómago vacío ayuda a reducir los niveles de colesterol. Lo hace gracias a los aceites ricos en omega-6 y al ácido linoleico que contiene en su composición.
- Muy bajo en calorías . La avena es muy baja en calorías y también es un alimento muy abundante. Las grasas son muy saludables y la fibra, los minerales, las vitaminas y los oligoelementos hacen de la avena un excelente alimento.
- Limpia. Tiene aminoácidos que la lecitina produce en el hígado. La lecitina es necesaria para que el hígado funcione correctamente y limpie el cuerpo. De esta forma, la avena limpia nuestras arterias y, con la ayuda de la fibra, arrastra los depósitos de grasa que se desarrollan en ellas.
- Verifique el contenido de azúcar. Muy recomendado para diabéticos. La fibra soluble mejora la digestión del almidón en los alimentos y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora la digestión. Ayuda a bajar los ácidos biliares, reduciendo la bilis, ayudando a reducir el estreñimiento durante el tránsito. Además, los carbohidratos que contiene se absorben lentamente, haciéndonos sentir llenos por más tiempo. Entonces, cuando comemos avena, nos ayuda a perder kilos y no tener hambre todo el tiempo.
- Es contra el cáncer . Después de varios estudios, encontraron que los fitoquímicos de la avena nos protegen del cáncer. Por ello, recomendamos consumirlo a diario.
Agua de avena para adelgazar
- Cuando tomamos la guía de avena en ayunas, el aporte de vitaminas, minerales y fibra que nos aporta es suficiente para mantenernos satisfechos durante varias horas para que no tengamos un refrigerio entre comidas o en las comidas principales. comer platos grandes.
- Nos alimenta y nos aporta grandes beneficios para adelgazar.
- Elimina todas las toxinas que te hacen daño a tu organismo.
- Es diurético , es decir, nos ayuda a orinar con más frecuencia para que la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo se vaya reduciendo paulatinamente.
Beneficios del agua de avena para adelgazar
- Sacia el apetito: La avena contiene fibra soluble, que ayuda a reducir el hambre y a sentirte llena por más tiempo.
- Regula el sistema digestivo: Su contenido de fibra favorece el tránsito intestinal, lo que ayuda a evitar la hinchazón y la acumulación de toxinas.
- Ayuda a controlar el azúcar en sangre: La avena ayuda a mantener estables los niveles de glucosa, evitando los picos de azúcar y las ganas de comer en exceso.
Cómo preparar agua de avena
Aquí tienes una receta simple:
Ingredientes:
- 1 taza de avena integral
- 1 litro de agua
- Opcional: una pizca de canela para darle sabor (evita agregar azúcar)
Instrucciones:
- Remoja la avena en agua por al menos 7-8 horas (o toda la noche).
- Escurre la avena y enjuágala bien.
- Licúa la avena con el litro de agua hasta que esté completamente integrada y tenga una consistencia uniforme.
- Cuela la mezcla si prefieres una textura más suave.
- Puedes agregar una pizca de canela si lo deseas.
Modo de consumo:
- Tómala en ayunas o antes de las comidas principales.
Consejos adicionales
- Combínalo con una dieta balanceada: La avena por sí sola no es suficiente para bajar de peso; necesitas una alimentación saludable y ejercicio regular.
- Evita endulzantes: Si necesitas endulzarla, opta por un poco de stevia o canela, que es más saludable.
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